30 Minuten Fliegend

30 Minuten Fliegend

Folge 30 - all set

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Die letzten Eindrücke von Gina aus den USA nach 8 Wochen Training in ihrer Trainingsgruppe "Pure Athletics", gesammelt in einer neuen und kurzweiligen Folge von 30 Minuten Fliegend - somit ist "alles bereit oder all set" für die anstehende Wettkampf Saison 2022. Gina und Alex gehen diesmal tief in die Analyse von den Feinheiten eines Staffel- und Sprinttrainings und versuchen euch die kleinen aber feinen Details näher zu erläutern, die für alle Sprinter*innen sehr wichtig sind. Mittlerweile ist Gina zwar schon wieder eine Woche in Deutschland und befindet sich in der Endphase der Saisonvorbereitung für 2022 aber diese kurzweilige und spannende Folge von vor einer Woche wollten wir euch nicht vorenthalten, denn sie macht Lust auf die Saison 2022 mit den anstehenden FINALS in Berlin im Juni, den Weltmeisterschaften in den USA im Juli und dem emotionalen Highlight, die Europameisterschaft in München im August. Schaltet euch also gleich rein und habt Spaß!

Folge 29 - Im Hier und Jetzt

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Wir sind im Hier und Jetzt wieder angekommen. Nach einer etwas längeren Pause sind wir wieder zurück. Wir erzählen euch was alles die letzten Wochen im Leben von Gina und Alexander passiert ist (ISTAF, Hallen DM) und gehen dabei auch auf das "Jetzt" ein, die aktuell unfassbare und sehr schwere Zeit für die Ukraine. Es ist schwer dazu Worte zu finden, trotzdem versuchen wir es. Ein kurzer Ausblick auf Gina's Hallen WM gibt es dazu auch noch, also schaltet ein und viel Spaß beim zuhören. Gibt dem Krieg keine Chance, wir ziehen in den Frieden!

Folge 28 - Gina in the Koppel

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Letzte Folge für 2021 aber die hat's in sich. Gina und Alex haben das Jahr nochmal Revue passieren lassen und blicken auch schon auf die kommenden Highlights in 2022. Gina wohnt gerade auf einer Pferdekoppel, freut sich auf das erste Weihnachten in Florida und zusammen kramen Gina und Alex tief in der Nähkiste mit vielen privaten Anekdoten aus 2021. Spannend, Exklusiv und kurzweilig wie immer. Danke an alle Zuhörer*innen und bleibt gesund, treibt Sport und Frohe Weihnachten sowie ein gesundes Neues Jahr wünschen Gina und Alex!

Folge 27 - Esspisode Eins mit Nahni Franke

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In dieser Episode, oder wie wir es nennen: Esspisode, geht es ums Essen oder besser gesagt um die Ernährung im Leistungssport mit dem sehr redegewandten Gast Nahni Franke, der professionellen Ernährungsberaterin von Gina. Gina und Alex sprechen in dieser Gastfolge mit Nahni zusammen über das sehr spannende Themenfeld "Ernährung im Kontext des Leistungssportes". Wir gehen dabei auch sehr im Detail auf die wichtigsten Fragen ein, wie zum Beispiel eine ausgewogenen Sportlerernährung im Allgemeinen sich positiv auf das Wohlbefinden und den Sport auswirken kann als auch wie eine umgestellte und spezielle Ernährung Gina besser gemacht hat. Dazu geben wir noch jede Menge ehrliche und sympathische Einblicke in die vielfältige Welt der Ernährung rund um den Sport im Spitzenbereich. Also, schaltet ein und hört euch die neueste Folge von 30 Minuten Fliegend an. Und denkt daran, treibt Sport, esst ausgewogen und bleibt gesund!

Folge 26 - ISTAF 2021

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Das ISTAF ist das älteste Leichtathletik-Meeting und zugleich auch mit das schönste. Gina und Alex sprechen in dieser Folge über ihre ISTAF Geschichten und was Ihrer Meinung nach das Event zu einem Fest der Leichtathletik macht. Schöne kurzweilige Unterhaltung, bunt gemischt auch mit Themen aus Gina's aktuellem Alltag in ihrer Off-Season. Also schaltet rein und habt Spaß beim zuhören.

Folge 25 - Off-Season 2021

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Off-Season 2021. Gina's Saison 2021 ist nach dem erfolgreichen Abschneiden mit dem 5. Platz im olympischen Finale der 4x100m Frauen Staffel beendet. Gina und Alex reflektieren in dieser Folge über die letzten Tage bei den olympischen Spielen in Tokio und den ersten Tagen wieder zu Hause. Was machen Athleten nach so einem Groß-Event eigentlich? Worauf freuen sie sich am meisten und wie sieht der Tagesablauf eigentlich so aus? Gina gibt ihre Sicht der Dinge über diese und andere Fragen preis, in dieser kurzweiligen und der Off-Season gewidmeten neuesten Folge von 30 Minuten Fliegend. Bleibt gesund, treibt Sport und habt Spaß beim zu hören!

Folge 24 - Tokyo 2020

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Olympische Spiele in Tokio! Gina befindet sich aktuell mitten bei den Olympischen Spielen und wir haben in der neuesten Episode die einmalige Chance genutzt euch etwas von Gina's bisherigen Eindrücken zu berichten. Dabei gehen wir natürlich unter anderen auf das "Flair" im Olympischen Dorf von Tokio ein, sprechen auch über die warmherzige japanische Gastfreundschaft und über das "Ankommen in Japan" im Pre-Camp in Miyazaki.
Natürlich wie immer im bekannten und unterhaltsamen Zweier-Gespräch zwischen Gina und Alex. Schaltet ein, hört es euch an und wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören!

Folge 23 - ALBA BERLIN X mit Sebastian Trzcionka

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ALBA BERLIN ist Deutscher Meister 2021. In dieser Gast-Folge sprechen Gina und Alex mit Alba's Assistenz Trainer Sebastian Trzcionka über die besonderen Herausforderungen in dieser extremen Saison 2020/2021 und was die Schlüsselfaktoren aus Sicht von Sebastian waren, die Alba unter schwierigsten Bedingungen durch das Jahr 2020 und 2021 und letztendlich zum "Back to Back" Meistertitel 2021 geführt haben. Wahnsinnig spannende und faszinierende Inside-Anekdoten aus dem Meisterjahr von Alba Berlin werden erzählt und das wie immer in einer sehr angenehmen und sportübergreifenden Talk Runde. Dazu reflektiert Gina parallel ihre Erfahrungen aus der Leichtathletik aus dem letzten Jahr und gemeinsam wollen Gina, Alex und Sebastian heraus finden, welche entscheidenden Learning's im Leistungssport uns aus dem letzten Jahr heraus weiter gebracht haben. Hört es euch an, ob Basketballer*in, Leichtathlet*in oder einfach nur Mensch, diese Folge bietet für jeden etwas zum mitnehmen. Bleibt gesund, treibt Sport und viel Spaß bei zuhören!

Folge 22 - So siehts aus!

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So siehts aus - Gina ist zurück in Deutschland und wir sprechen in der neuesten Folge (lies: Ausfolge) von "30 Minuten Fliegend" über ihrer letzen Wochen seit der Wiederkehr aus den USA und ihrer aktuellen Situation. Wie war Gina's Besuch in Berlin und was hat Sie da alles erlebt? Die Antwort in gibts in dieser Folge. Ihr erfahrt wie immer alles über die sportlichen und zum Teil auch sehr privaten Einblicke in den Alltag "Mensch" als Leistungssportlerin bis hin zu der Antwort auf die Frage, wie beschreibt Alex Gina in drei Worten? Viel Spaß beim zuhören und bleibt gesund!

Folge 21 - Boston Calling

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Es ist Wettkampf Tag. Gina und Alex sprechen in dieser neuesten Episode über den heutigen Wettkampf von Gina in Boston bei den "Boost Boston Games" in der Boylston Street. Dabei geben wir wieder viele interessante und exklusive Einblicke aus Gina's Leben als Leistungssportlerin gepaart mit persönlichen Anekdoten. Alles wie gewohnt in 30 Minuten Fliegend kurzweilig erzählt. Bleibt gesund, schöne Pfingsten und habt Spaß beim zuhören.

Über diesen Podcast

Gina Lückenkemper plaudert aus dem Nähkästchen? Der ehemalige Chefbundestrainer der Leichtathletik auch? Und das auch noch zusammen in einem Podcast? Gibts nicht denkt ihr? Doch! Das gibts ab jetzt regelmäßig auf die Ohren in „30 Minuten Fliegend“. Der Podcast über die Herausforderung im Trainingsalltag einer der schnellsten Athletinnen Deutschlands, über Menschsein neben dem Sport, über unglaubliche Wettkampf- und Trainingslager Erfahrungen, alles abgerundet mit privaten Anekdoten in einem unterhaltsamen und kurzweiligen Zweiergespräch mit Alexander Stolpe. Jetzt reinhören und die Zeit beim zuhören fliegen lassen. Verpasst es nicht, Ready, Set, Go!

von und mit Gina Lückenkemper und Alexander Stolpe

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